La Gestalt, une approche thérapeutique

La Gestalt a été créée par Perls Psychiatre et psychothérapeute allemand, dans les années 1950. Elle permet de mieux connaître son fonctionnement.

Elle donne des outils pour mieux vivre au quotidien. Elle aide à mettre de la conscience sur ce qui est vécu et ressenti, pour se libérer d'un passé perturbateur. De ce fait, les perspectives dans l'ici et maintenant s'offrent à l'individu. Les ressources et la confiance sont retrouvées pour acquérir un mieux-être.

La réalité prend un autre sens.

LES PRINCIPES CLES DE LA GESTALT

La première clé

En gestalt est celle sur l'ici et et maintenant. Plutôt que de ressasser le passé et s'enfermer dans celui ci ou de s'inquiéter pour le futur. La Gestalt nous invite à nous ancrer sur le Présent , Là ou nous avons un pouvoir de décision et de changement.

La seconde clé

Est la responsabilité que nous devons prendre pour chaque acte dans notre vie. Nous sommes responsable de nos choix ...

La troisième clé

La pleine conscience est tout ce que l'on peut ressentir dans notre corps ou notre mental pour vivre l'expérience. Elle englobe tous les aspects de notre expérience. (que ce soit physique, psychique, environnemental...). Ex : Sensations physiques ; brûlure ou tension dans le thorax.

La quatrième clé : le cycle du contact

Comment nous entrons en relation avec notre environnement et nos besoins.

La dernière clé : l'intégration des polarités.

Ce sont des contradictions exple : Sociable en groupe et rechercher la solitude. L'objectif est de s'accepter.

A qui s'adresse la gestalt ?

La gestalt s'adresse à toute personne désirant se libérer de son passé. Toute personne qui désire se  donner une chance de se reconstruire pour une vie plus  harmonieuse.

Les bénéfices de suivre une thérapie

Il est vraiment indispensable de suivre une thérapie lorsqu'un client présente des blocages, des croyances limitantes et des schémas répétitifs. 

Le travail thérapeutique permet d'aller chercher non pas le  " pourquoi" mais  le "comment".

Avec un cheminement thérapeutique, petit à petit, l'acceptation et le pardon permettent au client d'avancer sur son chemin et de sortir de schémas pessimistes. Ce travail est primordial pour ne pas somatisé... Quand une souffrance vécue n'est pas conscientisée, et qu'il n'y a aucun travail thérapeutique de fait, après quelques années, le corps somatise... C'est-à-dire qu'il manifeste votre mal-être par une pathologie physique. 

La thérapie Gestalt c'est se donner le meilleur à soi-même et à ses proches. Un épanouissement sûr. Contactez-moi pour plus d'informations.

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